Yoga
Reformer (Aletli) Pilates

Fitness salonlarında yapılan egzersizler çoğu zaman kasların belirli bölgelerine çalışma sağlayıp yeterli gelişim göstermeyebilir. Pilates kaslardaki kuvveti artırırken bununla birlikte esnekliği, dengeyi ve koordinasyonu da beraberinde geliştirmektedir. Günlük hayattaki çeşitli yaşam koşulları vücut proporsiyonunda deformasyonlara neden olmaktadır. Vücut postürü bozulmakta kaslar kuvvetini, esnekliğini yitirmektedir. Günümüzde en sık görülen bel ve omurga rahatsızlıkları için pilates en sağlıklı yöntemdir. Bu rahatsızlıkların en önemlki nedenleri bel ve omurgayı destekleyn kasların kuvvetsizliğidir. Bu bölgelerde yapılacak olan çalışmalarla bir çok rahatsızlığın önüne de geçilmiş olur. Çoğu fizik tedavi uzmanı belirli bir fizyoterapi seansından sonra tedavinin devamı açısından pilates tavsiye etmektedir. Yani pilates tek başına omurgaya destek veren tüm kasları güçlendirir. Hem tedavi hem de koruyucu bir rol oynar.
>>>

Yoga
Yoga

Patanjali “Yoga Sutra” isimli eserinde Yoga uygulamasını sekiz kollu bir yapısal çerçeveye oturtmuştur. Bu sekiz kolun uygulanması ile açıklıkla, aslen hiçbir basamağın bir diğerinin üzerinde ya da bir diğeri ile hiyerarşik bir yapıda olmadığı görülür. Yoga uygulaması beden, zihin ve ruh arasında birliğin sağlandığı bir sanat ve bilim olup, amacı nefes ve bedenin kullanımı yoluyla uygulayıcıların, kendilerinin tüm yaratılış ile bir bütün halindeki bireyler olduklarına dair farkındalık kazanma süreçlerine rehberlik yapmaktır.Farklı bir deyişle, yoga barış içinde yaşamak, varoluşla uyum içinde olmak ve iyibir sağlık için denge ve dinginlik kazandırır.
>>>